Yüksek Proteinli Omlet (Sporcu Kahvaltısı)
Malzemeler:
- 3 yumurta beyazı + 1 tam yumurta
- 50 g lor peyniri
- 1/2 kapya biber
- 1 dal taze soğan
- Zeytinyağı spreyi
Hazırlanışı: Sebzeleri küçük doğra, tavada sotele, yumurta karışımını dök ve pişir.
Faydası: Kas yapımını destekler, sabah antrenmanları öncesi idealdir.