Yer Fıstığı + Kakao Protein Bombası
Malzemeler:
- 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
- 1 ölçek çikolatalı whey protein
- 1 yemek kaşığı yulaf unu
- 1 su bardağı süt
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 tatlı kaşığı kakao
Hazırlanışı: Blender’da yoğun kıvam elde edene kadar karıştır.
Besin Değeri: ~720 kalori / 42 g protein Faydası: Kas hacmini artırmak isteyen sporcular için klasik bulk içecek.