Mango & Badem Smoothie (Vitamin + Protein Kombosu)
Malzemeler:
- 1/2 su bardağı dondurulmuş mango
- 1 su bardağı süt veya badem sütü
- 1 ölçek vanilyalı protein
- 5–6 adet çiğ badem
- 1 tatlı kaşığı bal
Hazırlanışı: Tümünü blender’da karıştır, yoğun kıvamda iç.
Besin Değeri: ~580 kalori / 33 g protein Faydası: Bağışıklık ve kas toparlanması için vitamin deposu.