Çikolatalı Yulaf Power Shake
Malzemeler:
- 1 ölçek çikolatalı protein tozu
- 1 su bardağı süt
- 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 tatlı kaşığı kakao
- 1 yemek kaşığı bal
- 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı
- Birkaç buz küpü
Hazırlanışı: Tümünü karıştır, yoğun kıvamlı hale gelince iç.
Besin Değeri: ~600 kalori / 38 g protein Faydası: Antrenman sonrası glikojen depolarını doldurur, kas onarımını hızlandırır.