BLOG

Yağ Yakmak İçin Neler Yapılabilir?

Yağ yakımı, sadece estetik kaygıların değil; aynı zamanda sağlık, performans ve genel yaşam kalitesinin de bir parçasıdır. Ancak gerçek yağ yakımı sadece diyet yapmakla değil, çok boyutlu bir sistemle mümkün olur. İşte etkili ve sürdürülebilir yağ yakımı için izlenebilecek bilimsel ve pratik adımlar:

Devamını Oku

L-Carnitine Nedir?

L-Carnitine, vücutta doğal olarak bulunan ve yağ asitlerini hücrelerin enerji merkezine (mitokondri) taşıyarak enerji üretimini sağlayan bir amino asit türevidir. Özellikle yağ yakımı ve enerji metabolizması üzerinde önemli bir rol oynar.

Devamını Oku

Pre-Workout Nedir?

Pre-workout, adından da anlaşılacağı gibi antrenmandan önce kullanılan, performans artırıcı bileşenlerden oluşan bir sporcu takviyesidir. Hedefi, sporcuya enerji, odak ve dayanıklılık sağlayarak antrenman verimliliğini üst seviyeye çıkarmaktır.

Devamını Oku

Gainer (Karbonhidrat Tozu) Nedir?

Gainer, yüksek miktarda karbonhidrat ve orta düzeyde protein içeren, özellikle kilo almak ve hacim kazanmak isteyen sporcular için formüle edilmiş bir sporcu besinidir. Temel amacı, günlük kalori ihtiyacını artırarak kas kütlesi kazanımını desteklemektir.

Devamını Oku

Glutamin Ne İşe Yarar?

Kas Onarımı ve Toparlanma: Glutamin, kas dokusunu tamir eden başlıca yapıtaşlarından biridir. Ağır antrenman sonrası iyileşme sürecini hızlandırır.

Devamını Oku

BCAA Nedir?

BCAA (Branched-Chain Amino Acids), yani "dallanımış zincirli amino asitler"; lösin, izolösin ve valin adlı üc temel amino asitten oluşan bir gruptur. Bu amino asitler, vücudun kendisinin üretemediği ve bu nedenle dışarıdan besin veya takviye yoluyla alınması gereken yapıtaşlarıdır.

Devamını Oku

Kreatin Nedir? Sporcular İçin Gerçek Gücün Kaynağı

Kreatin, vücudun kaslara “hızlı enerji” sağlaması için kullandığı doğal bir bileşiktir. Özellikle kısa süreli, yüksek yoğunluklu antrenmanlarda performansı artırma gücüyle öne çıkar. Peki bu takviye gerçekten ne işe yarar, nasıl çalışır ve neden bu kadar etkilidir?

Devamını Oku

Protein Tozu Nedir? En İyi Markalar Nelerdir

Sporcular için kas gelişimi, toparlanma ve performans artışının temel taşlarından biri protein alımıdır. Ancak günlük hayatın temposunda, sadece besinlerle yeterli protein almak her zaman mümkün olmayabilir. İşte bu noktada protein tozları devreye girer. Peki "en iyi protein tozu" hangisidir ve hangi markalar tercih edilmelidir?

Devamını Oku

Wrist Wraps

Dex Supports Wrist Wraps bilek sargılarımız diğer markalardan bir adım öndedir.En son kumaş teknolojisinden , son teknoloji dokuma elastik kumaştan yapılmıştır.Tüm bilek sargılarımız son derece güvenli bir uyum sağlar ve katlanmayı sıkışmayı ortadan kaldırır.Ağır kilolar için ideal bir sargıdır.Geniş cırt cırt ve başparmak halkaları sayesinde kullanımını kolay ve dayanıklı hale getirir.Velcro (cırt cırt) en ağır antrenmanlara bile dayanacak şekilde üretilmiştir , ekstra güçlüdür.Crossfit , Fitness, Bodybuilding, pilates,yoga vb. gibi bir çok branşta kullanıma müsaittir

Devamını Oku

Lifting Strap

Gerçek sporcular için ihtiyacınız olan ürün! Vücut geliştirme sporu ile uğraşıyorsanız eğer spor salonunda kullanılan en önemli ekipman parçasından haberiniz vardır demektir, peki nedir bu kayışlar ve hangi amaçla kullanılır. Dex Supports sizler için detaylı bir açıklama hazırladı .

Devamını Oku

DEX SUPPORTS: Vücut Geliştirme İçin Mucizevi Yardımcılar

Vücut geliştirme, kas kütlesini artırmak, güçlenmek ve daha iyi bir görünüme sahip olmak isteyen birçok kişi için önemli bir hedef haline gelmiştir. Ancak, bu hedefe ulaşmak kolay değildir. Beslenme, egzersiz ve dinlenme gibi faktörlerin dikkatlice yönetilmesi gerekmektedir. Neyse ki, DEX SUPPORTS gibi kaliteli takviyelerle bu süreci destekleyebilirsiniz.

Devamını Oku

Çok Yönlü Spor Çanta: Gym Holdall

Bu GYM HOLDALL spor çantası, kullanıcılara maksimum konfor ve kullanışlılık sağlamak için özel olarak tasarlanmıştır. İster spor salonuna gitmek, ister seyahat etmek veya günlük kullanım için olsun, bu çanta her türlü ihtiyaca cevap verecek şekilde üretilmiştir.

Devamını Oku

8 Loop Kayışları ve Özellikleri

8 loop kayış, ağırlık kaldırma kayışlar arasında popüler bir seçenektir. Bu kayışlar, halter kaldırma sırasında bilekleri desteklemek ve tutuşu güçlendirmek için kullanılır. “8 loop ” adını, kayışın şeklinin sekiz şeklinde olmasından alır. Bu tasarım, kayışın bileklerinize daha iyi oturmasını sağlar ve güvenli bir tutuş sağlar.

Devamını Oku

Vücut Geliştirmede Dizlik Sargıları Neden Kullanılmalıdır?

Dizlik sargıları, vücut geliştirme ve ağırlık antrenmanları sırasında dizleri desteklemek ve korumak için kullanılan önemli bir ekipmandır. Bu sargılar, bacak kuvvetinizi artırmanıza ve sakatlanma riskini azaltmanıza yardımcı olabilir. Dex Supports markasının Legend serisi diz bandajları ve Elite knee wraps gibi ürünleri, doğru bir antrenman programı ile kullanıldığında maksimum performans sağlar.

Devamını Oku

Dumbbell Chest Fly: Göğüs Kaslarınızı Güçlendirin ve Hedefleyin

Dumbbell chest fly, göğüs kaslarını güçlendirmek için yapılan bir egzersizdir. Göğüs kaslarını çalıştırmak için önemli olan itme hareketlerinin yanı sıra, göğüs kaslarının kolların vücudun orta çizgisine doğru hareket etmesinden de sorumlu olduğunu unutmamak önemlidir. Dumbbell chest fly egzersizi, göğüs kaslarınızı çalıştırmanın yanı sıra göğsün iç kısmını hedeflemenize de yardımcı olur.

Devamını Oku

En Sık Yapılan Deadlift Hataları

Deadlift Hataları: Kambur Durmak Deadlift yaparken en sık yapılan hatalardan biri, kambur durma veya aşırı derecede kavis oluşturmaktır. Bu durum, omurga sağlığı için risk oluşturur ve ağırlığı kontrol etmeyi zorlaştırarak ciddi sakatlıklara neden olabilir.

Devamını Oku